Fit, veilig en valbreken
Het programma Fit, veilig en valbreken is bedoeld voor 50-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen. De cursus bestaat uit een grote verscheidenheid van fysieke oefeningen. U kunt cursussen volgen in Nijmegen en de wijde regio. Bekijk hier de video op YouTube van Fit, Veilig en Valbreken
Fit
- Spierversterkende oefeningen
- Balans en evenwicht
- Oefeningen ter vergroting van de conditie en het uithoudingsvermogen
Veilig
- Gegeven door erkende judoleraar en sportdocent
- Tevens ontwikkelaar van Fit, veilig en valbreken
- Zachte matten
- Samen werken aan de eigen weerbaarheid
Valbreken
- Voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts valbreken
- Praktische preventietips
- Bewustwording eigen lichaam
“Ik ben minder bang om te vallen en durf eerder de straat op te gaan.”
“Eindelijk een programma voor gezonde senioren.”
“Het is leuk, gezellig en leerzaam!”