Fit, veilig en valbreken

Het programma Fit, veilig en valbreken is bedoeld voor 50-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen. De cursus bestaat uit een grote verscheidenheid van fysieke oefeningen. U kunt cursussen volgen in Nijmegen en de wijde regio. Bekijk hier de video op YouTube van Fit, Veilig en Valbreken

Fit

  • Spierversterkende oefeningen
  • Balans en evenwicht
  • Oefeningen ter vergroting van de conditie en het uithoudingsvermogen

Veilig

  • Gegeven door erkende judoleraar en sportdocent
  • Tevens ontwikkelaar van Fit, veilig en valbreken
  • Zachte matten
  • Samen werken aan de eigen weerbaarheid

Valbreken

  • Voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts valbreken
  • Praktische preventietips
  • Bewustwording eigen lichaam
“Ik ben minder bang om te vallen en durf eerder de straat op te gaan.”
“Eindelijk een programma voor gezonde senioren.”
“Het is leuk, gezellig en leerzaam!”