Fit, veilig en valbreken

Het programma fit, veilig en valbreken is bedoeld voor 50-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen. De cursus bestaat uit een grote verscheidenheid aan fysieke oefeningen. Bekijk hier de video op YouTube van Fit, Veilig en Valbreken

De volgende 6-weekse cursus start op maandag 31 oktober, 7, 14, 21 , 28 november en 5 december 2022 van 11:00-12:00 uur. Bij minimaal 8 deelnemers gaat de cursus door. Locatie: SportQube, Rosa de Limastraat 23, Nijmegen. Kosten: €72,-.  Inschrijven via een mail naar info(at)tomoda.nl.

Fit

  • Spierversterkende oefeningen
  • Balans en evenwicht
  • Oefeningen ter vergroting van de conditie en het uithoudingsvermogen

Veilig

  • Gegeven door erkende judoleraar en docent lichamelijke opvoeding
  • Tevens ontwikkelaar van de cursus fit, veilig en valbreken
  • Zachte matten
  • Samen werken aan de eigen weerbaarheid

Valbreken

  • Voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts valbreken
  • Praktische preventietips
  • Bewustwording eigen lichaam
“Ik ben minder bang om te vallen en durf eerder de straat op te gaan.”
“Eindelijk een programma voor gezonde senioren.”
“Het is leuk, gezellig en leerzaam!”