Nieuwe cursus Zeker Bewegen!
Bent u 55-plusser en wilt u zich fitter, veiliger en zelfverzekerder voelen? In een cursus van 6 weken oefent u een aantal terugkerende thema’s: balans en mobiliteitsoefeningen, zijwaarts vallen, voorwaarts rollen, voorwaarts vallen, achterwaarts vallen én opstaan.
Voor wie?
Voor zelfstandig wonende inwoners van Nijmegen:
- Weleens bang zijn om te vallen
- Minder zeker op de been zijn
- Eerder gevallen zijn en dit willen voorkomen
- Sterk en/ of mobiel willen blijven
Wat kunt u verwachten?
- Begeleiding door een ervaren trainer
- Oefeningen gericht op evenwicht, kracht en mobiliteit
- Tips om vallen te voorkomen
- Inzicht in risicofactoren en hoe u daarmee omgaat
- Een gezellige en veilige sfeer om in beweging te komen
Praktische informatie:
- Wanneer: 1, 8, 15 december 2025 en 5, 12, 19 januari 2026.
- U wordt verwacht op alle aangegeven data aanwezig te zijn
- Tijd: 10:00 tot 11:00 uur
- Waar: SportQube dojo (judozaal), Rosa de Limastraat 23 te Nijmegen
- Kosten: Deelname is gratis, aanmelden via het aanmeldformulier is verplicht.
U ontvangt uiterlijk 28 november een definitieve deelnamebevestiging per mail.
De cursus wordt gegeven door Maurice Orth van Judoschool Tomoda.
Wilt u deze training volgen? Meld u uiterlijk woensdag 21 november 2025 aan via het online aanmeldformulier. Klik hier!
Meer weten?
Voor algemene vragen over de cursus kunt u contact opnemen met Nancy Schouten van GGD Gelderland-Zuid via nschouten@ggdgelderlandzuid.nl of 06 – 15 96 35 37. Voor inhoudelijke vragen over de cursus kunt u terecht bij Maurice Orth van Tomoda via info@tomoda.nl.
De cursus is helaas niet geschikt voor inwoners van Nijmegen die:
- Niet zelfstandig wonen (bijvoorbeeld in een verpleegtehuis)
- Rolstoelafhankelijk zijn, met een rollator lopen of slecht er been zijn
- Medische aandoeningen of gezondheidsklachten hebben (bijvoorbeeld COPD, dementie, hartproblemen)
