Aanmelden voor Zeker bewegen!
Het programma Zeker Bewegen is bedoeld voor 50-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen.
De cursus bestaat uit een grote verscheidenheid aan fysieke oefeningen: spierversterkend, balans en evenwicht, vergroting uithoudingsvermogen, leren voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts vallen op zachte matten, goed opstaan, praktische preventie tips, bewustwording eigen lichaam, samenwerken aan weerbaarheid.
De lessen worden gegeven door Maurice Orth, judoleraar, docent lichamelijke opvoeding en auteur van diverse valpreventie programma’s.
Uitspraken van deelnemers:
“Ik ben minder bang om te vallen en durf eerder de straat op te gaan.”
“Eindelijk een programma voor gezonde senioren.”
“Het is leuk, gezellig en leerzaam!”
De volgende 6-weekse cursus start op maandag 28 oktober, 4, 11, 18, 25 november en 2 december 2024 van 10:00-11:00 uur. Deelnemers minimaal 8, maximaal 16. Locatie: SportQube, Rosa de Limastraat 23, Nijmegen. Dankzij de subsidie van de gemeente Nijmegen zijn de kosten maar €6,-.
Meld je aan door te mailen met info@tomoda.nl
