Zeker bewegen
Het programma fit, veilig en valbreken is doorontwikkeld naar Zeker Bewegen. Het is bedoeld voor 50-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen. De cursus bestaat uit een grote verscheidenheid aan fysieke oefeningen. Bekijk hier de video op YouTube van Fit, Veilig en Valbreken
De volgende 6-weekse cursus start op maandag 28 oktober, 4, 11, 18, 25 november en 2 december 2024 van 10:00-11:00 uur.
Kosten: €6,- dankzij subsidie van de gemeente Nijmegen.
De cursus wordt gegeven door Maurice Orth, auteur van verschillende valpreventie programma’s, judo docent en docent lichamelijke opvoeding.
Wilt u op de hoogte blijven over de cursus stuur dan een mail naar info(at)tomoda.nl
Fit
- Spierversterkende oefeningen
- Balans en evenwicht
- Oefeningen ter vergroting van de conditie en het uithoudingsvermogen
Veilig
- Gegeven door erkende judoleraar en docent lichamelijke opvoeding
- Tevens ontwikkelaar van de cursus fit, veilig en valbreken
- Zachte matten
- Samen werken aan de eigen weerbaarheid
Valbreken
- Voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts valbreken
- Praktische preventietips
- Bewustwording eigen lichaam
“Ik ben minder bang om te vallen en durf eerder de straat op te gaan.”
“Eindelijk een programma voor gezonde senioren.”
“Het is leuk, gezellig en leerzaam!”
