Cursus fit, veilig en valbreken
De cursus fit, veilig en valbreken gaat van start op 7 maart a.s.
De cursus wordt gegeven voor 55-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen. De cursus bestaat uit een grote verscheidenheid aan fysieke oefeningen. Er is plaats voor 16 deelnemers.
Locatie: SportQube (kleine dojo), Rosa de Limastraat 23, Nijmegen
Data: maandag 7, 14, 21, 28 maart en 4, 11 april 2022.
Tijd: 11:00-12:00 uur (ochtend)
Kosten: € 66,–
Bekijk hier de video op YouTube over Fit, Veilig en Valbreken
Fit
- Spierversterkende oefeningen
- Balans en evenwicht
- Oefeningen ter vergroting van de conditie en het uithoudingsvermogen
Veilig
- Gegeven door een erkende judoleraar en docent lichamelijke opvoeding
- Tevens ontwikkelaar van Fit, veilig en valbreken
- Zachte matten
- Samen werken aan de eigen weerbaarheid
- We scannen de deelnemers met de coronascan app en vragen om legitimatie
Valbreken
- Voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts valbreken
- Praktische preventietips
- Bewustwording eigen lichaam
Uitspraken oud deelnemers
“Ik ben minder bang om te vallen en durf eerder de straat op te gaan.”
“Eindelijk een programma voor gezonde senioren.”
“Het is leuk, gezellig en leerzaam!”
